Menurut National Institute of Health, tidur sangat diperlukan untuk fungsi tubuh dan otak yang normal. Saat tubuh beristirahat pada malam hari, organ-organ internal bekerja keras sepanjang malam. Jadi, ketika Anda bangun keesokan harinya otak akan berpikir lebih jernih, refleks yang lebih cepat dan fokus yang lebih baik.